Provime, presion dhe lodhje
Provimet, pritjet e familjes, një qytet i ri, para që nuk mjaftojnë, pyetja „po pastaj?“. Shumë studentë dhe nxënës e mbajnë gjithë këtë brenda, sepse duket sikur të gjithë të tjerët ia dalin pa problem.
Çfarë mund të ndihmojë sot
- Ndaje punën në copa të vogla dhe fillo nga më e lehta. Fillimi është shpesh pjesa më e vështirë.
- Pushime të shkurta gjatë mësimit, larg telefonit, ndihmojnë më shumë se orët pa ndalim.
- Gjumi nuk është kohë e humbur: pa të, kujtesa dhe përqendrimi bien.
- Një notë nuk të përcakton ty si njeri.
Si të ndihmon Shprehu
- Bisedë me dikë që të dëgjon, edhe natën vonë kur s’ke kujt t’i shkruash.
- Moduli „Mendësia e rritjes“, për ditët kur ndihesh sikur s’ia del.
- Ushtrime të shkurta qetësimi para një provimi.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Tema të tjera
Shprehu është falas dhe anonim. Nuk është terapi dhe nuk zëvendëson psikologun apo mjekun.