Pas një ndarjeje
Një lidhje që mbaron sjell shumë ndjenja njëherësh: trishtim, zemërim, mall, ndonjëherë edhe lehtësim. Shpesh njerëzit përreth presin që „ta kalosh shpejt“, e ti ende s’e ke kuptuar çfarë ndodhi.
Çfarë mund të ndihmojë sot
- Lejoje veten të ndihesh keq për një kohë. Nuk ka afat të caktuar për t’u ndjerë mirë.
- Shmang për disa ditë profilet e personit tjetër. Nuk është inat, është kujdes për veten.
- Mbaje rutinën e vogël: gjumi, ushqimi, pak lëvizje. Ato mbajnë peshë kur gjithçka tjetër lëkundet.
- Shkruaj atë që do të doje t’i thoshe, pa ia dërguar. Shpesh mjafton që të dalë nga koka.
Si të ndihmon Shprehu
- Mund ta tregosh historinë tënde dikujt që s’të njeh dhe s’i njeh njerëzit e tu.
- Askush nuk e sheh emrin tënd dhe bisedat nuk ruhen.
- Ushtrimet e shkurta të qetësimit për momentet kur mendimet nuk ndalen.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Tema të tjera
Shprehu është falas dhe anonim. Nuk është terapi dhe nuk zëvendëson psikologun apo mjekun.