Ushtrime të shkurtra që i bën vetë, me një të ulur. Mbështeten te kërkimet psikologjike. Nuk janë terapi, por një hap i vogël dhe konkret. Përgjigjet e tua janë private, njësoj si ditari dhe plani i sigurisë: askush tjetër s'i sheh.
Për momentet kur të duhet qetësi tani, jo pas dhjetë minutash. Të njëjtat që gjen kur pret te biseda. Nuk ruhet asgjë.