Fjalori / Gjendje dhe halle

Stres

Njihet edhe si: ngarkesë, presion

Përgjigjja e trupit dhe e mendjes ndaj kërkesave ose presionit. Pak stres të mban të gatshëm. Shumë stres për shumë kohë të lodh.

Si mund të shfaqet

  • Tension në qafë e në supe, dhimbje koke.
  • Nervozizëm, harresë.
  • Gjumë i shqetësuar.

Çfarë mund të ndihmojë

  • Një listë me 3 gjëra për sot, jo 20.
  • Pushime të vogla gjatë ditës.
  • Gjumë të mjaftueshëm, lëvizje dhe ushqim të rregullt.
  • Thuaj „jo“ kur duhet.

Kur të kërkosh ndihmë

  • Nëse stresi zgjat me muaj dhe ndikon në shëndetin ose në marrëdhëniet, fol me mjek ose psikolog.
Ankthi dhe stresi Fol me dikë në Shprehu Të gjitha fjalët
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono 112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.

Fjalë të lidhura

Djegie nga puna (burnout)AnkthVetëkujdesi

Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.