Fjalori / Gjendje dhe halle
Djegie nga puna (burnout)
Njihet edhe si: burnout, shterje
Lodhje e thellë fizike dhe emocionale pas shumë kohe me punë ose rol që kërkon shumë, me ndjesinë se s’po arrin asgjë.
Si mund të shfaqet
- Lodhje që s’kalon pas pushimit.
- Humbje entuziazmi, cinizëm.
- Ndjesia se s’je i dobishëm ose se s’ke më kontroll.
Çfarë mund të ndihmojë
- Kufij të qartë në orar: orë pune, orë pushimi.
- Ndaj detyra me të tjerët dhe kërko ndihmë.
- Pushim të vërtetë, jo vetëm ndërrim detyrash.
- Fol me eprorin ose me një specialist për ngarkesën.
Kur të kërkosh ndihmë
- Nëse s’mund të punosh ose të pushosh, ose ke humor shumë të ulët, fol me mjek ose psikolog.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.