Fjalori / Ndihmë dhe mjete
Vetëkujdesi
Njihet edhe si: t’i kushtosh kujdes vetes
Gjëra të vogla dhe të rregullta që e mbajnë trupin dhe mendjen e qëndrueshme. Nuk është luks.
Çfarë është dhe çfarë bën
- Gjumë, ushqim, lëvizje.
- Kohë me njerëz që të bëjnë mirë.
- Kufij për punën dhe ekranet.
Si ta provosh
- Zgjidh vetëm një zakon për këtë javë.
- Vendos një orar të thjeshtë, jo ideal.
- Kërko ndihmë kur ngarkesa është e madhe.
Mbaj mend
- Vetëkujdesi nuk zëvendëson trajtimin. Nëse ndihesh keq për javë, fol me specialist.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.