Fjalori / Gjendje dhe halle

Vetëvlerësim i ulët

Njihet edhe si: mungesë vetëbesimi

Besimi i vazhdueshëm se nuk vlen sa të tjerët. Shpesh formohet që në fëmijëri dhe mund të ndryshojë.

Si mund të shfaqet

  • Krahasim i vazhdueshëm me të tjerët.
  • Vështirësi t’i pranosh lavdërimet.
  • Frikë nga gabimi ose nga refuzimi.

Çfarë mund të ndihmojë

  • Shkruaj çdo mbrëmje një gjë që e ke bërë mirë.
  • Fol me veten si do t’i flisje një miku.
  • Kujdes me krahasimet në rrjetet sociale.

Kur të kërkosh ndihmë

  • Nëse të pengon marrëdhëniet ose punën, një psikolog mund të ndihmojë.
Fol me dikë në Shprehu Të gjitha fjalët
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono 112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.

Fjalë të lidhura

Vetëkritikë e ashpërPerfeksionizm

Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.