Fjalori / Gjendje dhe halle
Perfeksionizm
Njihet edhe si: kërkesa për të mos gabuar
Nevoja për ta bërë çdo gjë pa të meta, që mund të sjellë stres, shtyrje dhe turp për çdo gabim.
Si mund të shfaqet
- Shtyn detyrat nga frika se nuk dalin të përsosura.
- Gabimi i vogël të bën të ndihesh i dështuar.
- Lodhje nga kërkesat e larta ndaj vetes.
Çfarë mund të ndihmojë
- Vendos një kriter „mjaftueshëm i mirë“ për detyrat e zakonshme.
- Bëj qëllimisht një gabim të vogël dhe shih çfarë ndodh.
- Dalloje punën nga vlera jote.
Kur të kërkosh ndihmë
- Nëse të sjell ankth ose depresion, fol me psikolog.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.