Fjalori / Gjendje dhe halle

Shkëputje

Njihet edhe si: ndjesia se je larg vetes ose botës

Një mënyrë që mendja mbrohet nga dhimbja ose frika: duket sikur je jashtë trupit, ose gjithçka duket e parealshme.

Si mund të shfaqet

  • Gjithçka duket e zbehtë ose si në ëndërr.
  • Mpirje dhe mungesë ndjenjash.
  • Boshllëqe në kujtesë.

Çfarë mund të ndihmojë

  • Tokëzim: prek diçka të ftohtë, emërto gjëra që sheh.
  • Thuaj me zë: „jam këtu, është kjo ditë, jam në siguri“.
  • Terapi nëse përsëritet.

Kur të kërkosh ndihmë

  • Nëse ndodh shpesh ose pas një ngjarje të rëndë, fol me psikolog.
Fol me dikë në Shprehu Të gjitha fjalët
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono 112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.

Fjalë të lidhura

TraumaTokëzimi 5-4-3-2-1

Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.