Fjalori / Mënyra e të menduarit

Mendim i tepërt

Njihet edhe si: ruminim, mendime që rrotullohen

Kur mendja kthehet pa fund te e njëjta gjë, pa të çuar te një zgjidhje.

Si duket

  • Të njëjtat mendime natën ose gjatë ditës.
  • Pyetje pa përgjigje: „pse?“, „po sikur?“.
  • Lodhje mendore.

Çfarë mund të ndihmojë

  • Shkruaj mendimet në një fletë: kur dalin jashtë kokës, rëndojnë më pak.
  • Pyet: ka diçka që mund ta bëj sot? Nëse po, bëje; nëse jo, lëre.
  • Ndërro vendin ose veprimin: ecje, dush, muzikë.

Kur të kërkosh ndihmë

  • Nëse mendimet të pengojnë gjumin dhe punën, fol me psikolog.
Fol me dikë në Shprehu Të gjitha fjalët
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono 112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.

Fjalë të lidhura

KatastrofizimAnkth

Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.