Fjalori / Mënyra e të menduarit
Katastrofizim
Njihet edhe si: pritje e skenarit më të keq
Kur mendja merr një gjë të vogël dhe e çon te rezultati më i keq.
Si duket
- Një mesazh pa përgjigje: „më kanë lënë“.
- Një dhimbje e vogël: „diçka e rëndë“.
- Zemër që rreh nga një mendim.
Çfarë mund të ndihmojë
- Pyet: sa e besueshme është? Çfarë është më e mundshmja?
- Çfarë do t’i thoshe një miku në këtë situatë?
- Shkruaj skenarin më të keq, më të mundshmin dhe më të mirin.
Kur të kërkosh ndihmë
- Nëse të mban në ankth çdo ditë, fol me psikolog.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.