Fjalori / Ndihmë dhe mjete
Inteligjenca emocionale
Njihet edhe si: të njohësh dhe të menaxhosh ndjenjat
Aftësia për të vënë re ndjenjat e tua dhe të tjerëve dhe për t’i trajtuar me mençuri.
Çfarë është dhe çfarë bën
- Njeh emrat e ndjenjave (jo vetëm „mirë“ ose „keq“).
- Pushon para se të reagosh.
- Dëgjon të tjerët me kujdes.
Si ta provosh
- Pyet veten çdo ditë: çfarë po ndiej tani? Ku e ndiej në trup?
- Përdor fjalë më të sakta: merak, mall, turp, zemërim.
- Praktiko dëgjimin pa ndërprerë.
Mbaj mend
- Mund të mësohet. Nëse ndjenjat të përmbysin, fol me specialist.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.