Fjalori / Gjendje dhe halle
Fobi
Njihet edhe si: frikë e fortë nga një gjë e caktuar
Një frikë shumë e fortë dhe e tepruar në raport me rrezikun e vërtetë, ndaj një gjëje ose situate (lartësia, disa kafshë, fluturimi), që të bën ta shmangësh.
Si mund të shfaqet
- Panik ose ankth i madh përballë asaj gjëje.
- Shmangie që kufizon jetën.
- Frikë edhe vetëm nga mendimi.
Çfarë mund të ndihmojë
- Mos e shmang krejt, sepse shmangia e forcon frikën.
- Afrohu ngadalë, në hapa shumë të vegjël, me një njeri pranë.
- Frymëmarrje e ngadaltë gjatë afrimit.
Kur të kërkosh ndihmë
- Nëse fobia kufizon punën, udhëtimin ose jetën, fol me psikolog: ka trajtim efektiv me ekspozim gradual.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.