Fjalori / Ndjenja shqip
Brengë
Njihet edhe si: trishtim i thellë i brendshëm
Një trishtim i thellë që qëndron brenda dhe nuk shpjegohet lehtë. Shpesh vjen nga një humbje ose nga diçka e pathënë.
Si mund të ndihet
- Heshtje dhe mbajtje brenda vetes.
- Të vjen të qash pa e ditur arsyen.
- Humbet qejfin për gjëra që të pëlqenin.
Çfarë mund të ndihmojë
- Lejo veten ta ndiesh. Shtypja e ndjenjës e zgjat atë.
- Shkruaje ose thuaje me zë. Edhe një njeri që nuk të njeh mund të të dëgjojë.
- Kujdesu për trupin: gjumë, ushqim, pak ecje.
Kur të kërkosh ndihmë
- Nëse brenga zgjat shumë javë dhe të ndryshon ditët, fol me psikolog ose mjek.
- Nëse të vijnë mendime për të lënduar veten, shih „Mendime vetëvrasëse“.
Nëse je në rrezik tani, ose mendon të lëndosh veten apo dikë tjetër, telefono
112 ose shiko numrat e ndihmës për Kosovën dhe Shqipërinë.
Fjalë të lidhura
Ky është informacion i përgjithshëm, jo diagnozë dhe jo zëvendësim i psikologut apo mjekut. Shprehu është falas dhe anonim.